Buone notizie – il puoi giocare a padel anche in inverno. Il freddo può rappresentare una sfida, ma non per questo deve significare la fine della stagione del padel. Con la giusta preparazione e l’attrezzatura adeguata, anche in inverno il padel può essere un'esperienza uguale a quella estiva.
Esistono anche campi da padel al chiuso, e quindi non serve nemmeno porsi la domanda se andare o meno a giocare a padel. Probabilmente hai già tutto pronto.
Ma la maggior parte dei campi è all’aperto e soprattutto in inverno il rischio di maltempo aumenta. Non tutti hanno voglia di uscire sotto la pioggia, la neve o il freddo. Ma se il padel ti è entrato sotto la pelle, abbiamo una buona notizia per te. Puoi andare a giocare a padel praticamente in qualsiasi momento. Salvo parere contrario del gestore dei campi da gioco.
Giocare sulla neve è possibile, ma può essere molto impegnativo. Dipende dallo spessore del manto nevoso. Se possibile, cerca di togliere la neve dal campo da padel prima di giocare.
Un campo innevato può essere scivoloso e alterare il rimbalzo della pallina. Non dimenticarti allora di prendere delle nuove palline da padel che siano ben visibili. E fai attenzione ai movimenti veloci.
È normale giocare a padel su un campo all’aperto sotto la pioggia, ma prima di iniziare è bene valutare se il campo è troppo bagnato e pericoloso. Di solito sarà il gestore dei campi a risponderti a questa domanda.
Un campo molto bagnato può rovinare tutta la partita perché le palline non rimbalzano. Ma se sta solo piovigginando, allora vai pure a giocare, fai solo attenzione a non scivolare e a non far rotolare le palline dal vetro.
Neanche giocare a padel in condizioni di vento è insolito. Giocare quando soffia il vento è una sfida, ma con la giusta impostazione e il giusto approccio si trasforma in un utile allenamento di tecniche specifiche.
Su coa concentrarsi quando si gioca in condizioni di vento? Gioca palline più basse sopra la rete per gestire meglio la traiettoria della pallina.
Non stupisce che fare sport in inverno sia diverso da fare sport in estate visto che probabilmente dovrai vestirti di più. Ma questa non è l’unica differenza. E forse ti sorprenderà sapere che giocare a padel in inverno può anche avere dei vantaggi che apprezzerai durante la stagione principale.
Quando fa freddo, è importante prendersi più tempo per riscaldarsi bene. I muscoli freddi sono più soggetti a lesioni, per questo fai degli esercizi dinamici che aumentino il flusso sanguigno.
Un infortunio invernale tipico dovuto alla mancanza di riscaldamento è lo stiramento o la lacerazione del muscolo della coscia negli scatti repentini. Prima di iniziare a giocare cerca di fare stretching per almeno 15 minuti.
Indossa più strati di indumenti per trattenere il calore corporeo. Procurati degli strati di base che assorbano il sudore in superficie evitando così che questo raggiunga la pelle, e uno strato esterno impermeabile che protegga dal vento e dalla pioggia.
Soprattutto quando le temperature sono intorno allo zero, ti piacerà indossare indumenti termici. Non appena inizierai a muoverti e a riscaldarti non ti sembrerà nemmeno più che fuori faccia freddo.
È sempre meglio avere più strati, perché se poi la temperatura sale puoi sempre togliere qualche strato. In inverno puoi indossare anche i guanti, almeno sulla mano con cui non giochi.
In inverno anche la pallina perde di aderenza alla racchetta da padel. Di conseguenza è più difficile ottenere una maggiore rotazione della pallina. Concentrati allora di più sulla tecnica.
L’inverno è un buon momento per allenare le volée, la bandeja e la vibora. È meglio concentrarsi su questi colpi tecnici. Così in inverno migliorerai soprattutto il gioco a rete sopra la testa. Non ha senso giocare la tecnica con i rimbalzi sul vetro perché la pallina non rimbalza bene.
Autore: Jaroslav Vondrášek
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