Ferro (Fe)

È un elemento essenziale per il corpo. Una parte sostanziale del ferro nel corpo umano si trova nel pigmento rosso sangue chiamato emoglobina. Fa parte dei globuli rossi che assicurano il trasferimento di ossigeno dai polmoni ad altri tessuti. Questi sono molto importanti per gli sport di resistenza come la corsa, l'escursionismo o il ciclismo. Con la mancanza di ferro si verificano mal di testa, la condizione delle unghie peggiora, si verificano problemi digestivi o stati di debolezza o svenimento.